header-image

Stanna upp 3 juni 2016

njuta_frukost_sol_fredagjordgubbarkaviar_macka

Just nu när du läser den här texten, eller sitter med kollegorna och tar fredagsfikat, känner du dig närvarande? Känner du att du verkligen är här? Eller är dina tankar någon helt annanstans? Kanske gör du något på samma gång som du sitter där? Du kanske är inne på mobilen, tänker på den vinflaskan du måste hinna köpa eller om du verkligen låste dörren.

Jag vet själv att mina tankar ofta är någon annanstans. Långt borta. Även om jag verkligen vill vara i stunden. Oftast är vi så upptagna av våra tankar om framtiden eller det förflutna, att vi inte njuter av det som är just NU.

När vi klev ut ur det lilla sjöplanet på Maldiverna kommer jag ihåg känslan av ”åh så vackert, jag vill verkligen komma tillbaka hit någon gång”…istället för att tänka ”jag är här nu & jag ska njuta av varje sekund”. Jag oroade mig direkt för att jag skulle åka därifrån, istället för att verkligen ta in och njuta av stunden.

Forskning inom lycka, har visat att vi alla har en genetisk grundförutsättning & nivå av lycka, men att ca 40 % styrs av våra val och vanor. Tyvärr visar forskningen också att många människor mår sämre än vi gjort på över 50 år och varför har det blivit så? Är det för att vi stressar, pressar oss och vill visa upp ett perfekt yttre och inre? Några av svaren är att vi nu mer än för 50 år sedan fokuserar så mycket mer på individen, att konsumera och på vårt eget självförverkligande.

Varför är det så här? Varför blir människor som lever i nuet lyckligare än de som inte gör det? Inte bara i det ögonblicket som vi njuter av en solvarm jordgubbe som smakar sommar , utan känslan av att lyckan faktiskt håller i sig.

Ett ögonblick som jag minns väldigt väl av att vara närvarande, var när vi var i Borneos djungel. Luften darrade i hettan och funkten droppade från palmbladen och ner i ansiktet, men min fokus var totalt på mitt pekfinger som snuddade lätt mot en orangutangmammas pekfinger. När vi satt där, i djungeln, omgiven av alla ljud så fanns det verkligen ingenting annat jag tänkte på. Jag var verkligen bara där och otroligt lycklig. 

Studier visar också att de som lär sig att verkligen njuta av stunden, oavsett om det är av att äta en god frukost, lyssna på musik eller gå till jobbet, blir mycket mer lyckliga. Det ger också hälsofördelar. Hos lyckliga personer ser man att de har starkare immunförsvar, högre kreativitet, mer arbetsglädje, högre inkomster och lägre risk för skilsmässa. Så vem vill inte jobba på sin lyckonivå!

Eftersom de flesta negativa tankar vi har, rör framtiden eller det förflutna, får vi ofta det som kallas ett ”katastroftänk”, man oroar sig helt enkelt ofta i onödan över saker som inte kommer att inträffa. Ändå så ägnar vi så mycket tid till att just oroa oss och må dåligt.

Mår vi bra, så presterar vi bra, så enkelt är det. Det handlar inte om att ”når vi framgång”, så blir vi automatiskt lyckliga. Det handlar inte om att göra stora förändringar (som man oftast inte orkar hålla, tex en diet) det handlar om att våga göra små små förändringar och som du forsätter att göra över tid.

Ha en fin dag och försök att inte stressa utan att njuta mer av stunden!

 

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *