header-image
Planering pågår

Inredningsplaner 12 augusti 2016

Planering pågår

Jag ska fortsätta att inreda mitt kontor

Vilken härlig fredag! Idag får vi verkligen ta tillvara på den här fina dagen. Det kanske inte kommer att komma så många fantastiska dagar som denna, nu när hösten är här. 

Idag ska jag planera inlägg och samarbeten för nästa vecka, både för lyx.se och min företagsblogg yourlifestylecoach.se.

Det känns bra att hinna med att få organiserat och uppstyrt. Jag funderar lite på hur jag ska göra för att få en överblick över mina projekt. Kanske en whiteboard eller en stor kalender…hrm, jag får fundera på det. Oavsett så ska jag se till att få bättre överblick och flow. Just nu har jag lite kreativt kaos. Jag ska även få en lista på några väldigt speciella böcker som jag ska läsa för att förbereda mig för något som kommer framöver. Ser fram emot att beta av lite böcker i höst.

Idag ska tjockare gardiner sättas upp på mitt kontor. Det känns skönt på hösten när det blir kallare och mörkare att kunna dra för gardinerna. Jag ska leta efter en tjock matta och helst hitta 2 Howard fåtöljer att ha framför brasan. Perfekt både för coaching och höstmys. Jag ska även klicka hem några posters, så att jag kan skapa en tavelvägg med inspo. Lite doftljus ska placeras ut. Jag vill verkligen att det ska kännas riktigt bra att sätta sig hos mig och prata om framtiden och drömmar.

I helgen ska äntligen C komma hem och då blir det lanseringsbubbel och en födelsedagsfest för en god vän till oss!

Hoppas att du har en fin helg att se fram emot!

 

 

Skapa flow! 3 augusti 2016

Malin Hammar-Blomwall skriver för lyx.se

Idag har jag tassat upp kl 06.00 med en kopp kaffe, en yogamatta och min dator. Körde mitt yoga pass i trädgården och har bara ett ord för det – magiskt! Testa att köra yoga ute ibland. 

Alla har vi väl känt den där känslan när allt bara stämmer, allt faller på plats och känns grymt bra! Tiden slutar att existera och du känner flow! Flow innfinner sig när vår uppmärksamhet helt är fokuserad i stunden. Jag kan bli oerhört irriterad om någon stör mig mitt i när jag känner flow. Visst vill vi ha mer av den känslan och sanningen är att vi alla kan öka vårt flow.

Flow cykeln består av 4 olika faser som avlöser varandra 

  1. Steg 1Arbete
    En fas som kan kännas tung. Här jobbar du på hårt och intensivt.
  2. Steg 2Släpp taget
    Hjärnan kan inte ta hand om alla intryck på en gång utan behöver nu ofta en paus. Tex få vara kreativ en stund och göra något helt annat som tex läsa, laga mat etc.
  3. Steg 3Flow
    Ta vara på känslan av att vara i flow och försök att passa på att använda energin på rätt sätt. Här har du total fokus och koncentration. Bara njut och go with the flow!
  4. Steg 4 Återhämtningsfasen
    Både arbetsfasen och flowfasen tar mycket på vår energi (både fysiskt och psykiskt). Därför är det bra att låta hjärnan vila efter att man har haft sin period av flow. Lyssna på kroppen och ta det lugnt.

Tips på saker som kan öka ditt flow

  • Surfa (boka tex en surfresa till Biarritz/Frankrike eller Costa Rica) finns inget coolare än när man bemästrar en våg och tappar känslan för tid och rum. Många surfare känner att de ”blir ett med vågen”. Det är nog vad jag tycker är så mycket flow man kan ha! Det får mig även att tänka på filmen ”Det stora Blå” om fridykaren som blir så faschinerad av havet att han en dag släpper taget…otroligt sorgligt men vackert på samma gång.
  • Koncentration – Om du ska göra någonting och du inte koncentrerar dig eller sätter av ordentligt med tid, så skapas stress. Stress är inte bra för ditt flow. Om du istället koncentrerar dig på uppgiften och betar av bit för bit metodiskt. Exempel. Du ska få ditt team att skapa ett projekt. Sätt upp tydliga mål och inspirera och ge bra feedback.
  • Aktiviteter – Vid vissa aktivteter och för vissa utövare som tex musiker, idrottare, konstnärer, författare och dansare så har de lättare att gå in och känna flow direkt. De går så in i det som de är passionerade för, och som de älskar, att de helt enkelt mår fantastiskt bra och kommer i flow.

Flow är ett begrepp inom psykologin. Det är ett medvetandetillstånd som inträffar när en individ blir helt uppslukad av en aktivitet och går bortom sin reflekterande självmedvetenhet samtidigt som den får en djup känsla av kontroll[1]. Flow blev till ett allmänt känt begrepp efter att Csikszentmihalyi beskrev det i sin bok ”Beyond Boredom and Anxiety”. Konceptet har sen dess studerats och använts brett. I forskningen finns det en generell överenskommelse om dess betydelse men mätmetoder för flow diskuteras fortfarande[1].

Flow är en positiv erfarenhet och associeras med njutning. Det är också ett mycket funktionellt tillstånd som korrelerar med framgång i kreativa aktiviteter, studier och sport och på det sättet leder till kompetens- och personlighetsutveckling. Flow leder till engagemang i utmanande aktiviteter eftersom individen måste sätta allt högre standarder för sig själv för att behålla flow[1]. Därför ses flow som en nyckel till ett rikt och produktivt liv[2] samt till den kulturella evolutionen (källa Wikipedia)

Det är viktigt att sätta mål för hösten.

Hur känns det inför hösten? 1 augusti 2016

Det är viktigt att sätta mål för hösten.

Jag älskar när det är sommar, jag vill aldrig att den ska ta slut. Konstigt nog så har jag också alltid tyckt om hösten och starten av något nytt. Skolstart, när man fick nya böcker, bänkpappret som var lite glansigt och tjockt, nya höstkläder…det var en spänning i luften. 

Så känner jag idag. Jag har jobbat hela sommaren (i olika länder på väg genom Europa)  men det har ändå känts som jag är otroligt utvilad och redo för hösten. Jag har nog aldrig mått så bra och känt ett sådant lugn, som jag har just nu. Jag har ingen jobb-ångest, ingen stress. Visst känner jag att jag har så mycket som jag vill få klart och göra, men det känns mest bara kul!.

Önskar att fler skulle kunna få känna så. Jag lovar dig att jag inte kände så här för ett år sedan. Det går att göra ändringar och det går att leva det liv vi drömmer om att leva. Det kanske kräver vissa uppoffringar och tar tid, men om du börjar idag, så får du snart känna den känslan. Om du inte vill ta stora steg, kan du alltid börja med små. Här är några tips för hösten;

Planering

Idag ska jag grovplanera hösten och mina mål. Vad ska jag? Vad vill jag? Vad ska jag fokusera extra på?

Om du fick tänka fritt på vad du skulle vilja åstadkomma under hösten, vad skulle det vara?

Vilka är dina mål?

Är det att få mer tid till att träna? Leva mer hälsosamt? Göra en resa? Få mer tid att bara vara? Oavsett vad det är, så testa att lägga in lite luft i kalendern. Jag brukar stryka ett streck och skriva möte M (vilket är möte med mig själv) och på det sättet hinner jag få in det jag behöver. Testa!

Yoga

Kan du inte gå en yoga kvällskurs, testa en drop in lunchträning. Jag gjorde det i Karlstad på Yogazone hos underbara Åsa Klint och det var den bästa investeringen jag gjorde för mig själv. Den har öppnat upp många dörrar både till hälsa och fokus.

Resa

Jag brukar planera in någon form av resa för att ha något att se fram emot. Den här hösten har jag inte gjort det än men vi pratar om att det kan vara dags för en längre resa (sneglar lite på Costa Rica eller något med djungel, saknar det så). Vi får se. Oavsett så kommer jag att befinna mig i Frankrike en del då och då.

Stäm av 

Sätt en deadline för dig själv (med påminnelse i kalendern). Tex 1 oktober. Stäm av med dig själv om du har uppnått dina mål eller om du behöver mer tid. Titta på vad du kunde ha gjort annorlunda. Fundera på vad som fått dig att må extra bra.

Livet är så kort, bara ta vara på det!

Dedlines är oftast till för att följas men ibland är det helt rätt att stressa ner

Deadlines 30 juni 2016

surf beach

Jag är av den kategorin som ALLTID håller deadlines oavsett vad det gäller. Jag är den ”duktiga flickan” som gör färdigt, om det så gör att jag får sitta dygnet runt non stop. Den här gången så kände jag att det bara var rent ut sagt dumt. Att inte vara färdig och lägga ut något som inte är hundra, det kändes helt enkelt inte rätt. Så jag stressar ner, stressar av och gör färdigt innan jag lägger ut mitt projekt X. Ni får vänta lite till.

Däremot lovar jag att det kommer att vara snart : )

Nu ska jag packa och bege mig på en roadtrip för att vara mer digital nomad och titta på ett jobb när jag kommer fram. Spännande saker sker och det är härligt med flow.

Ha en fin kväll!

Mac dator vid poolen i Frankrike. När man lever som digital nomad och kan jobba bara man har en internet uppkoppling

Nedräkning till lansering 23 juni 2016

Mac dator vid poolen i Frankrike. När man lever som digital nomad och kan jobba bara man har en internet uppkoppling

Nedräkning till att jobba friare, smartare & med passion

Digital nomad – Nedräkning till lansering av mitt ”projekt X” och starten som ”semi digital nomad” (delvis jobba vart jag befinner så länge som jag har en internetuppkoppling). För mig kommer det att till en början vara mycket baserat i Sverige och Frankrike, men på sikt hoppas jag på att kunna jobba från olika länder och med många olika projekt. För mig är variation viktigt och att kunna jobba med något som är kul!

Lansering – Jag kommer att lansera ”projekt X” torsdagen den 30 juni!Stay tuned!

Fokus – Just nu är fokus på att göra klart webb, fb, Instagram, nyhetsbrev och företags blogg.

3 saker jag ska skriva upp för hösten – Nätverka – Inspiration – Utveckling

 

 

Njut av idag 22 juni 2016

Godmorgon fina!

Dagg i gräset, måsar som skränar, ett flyg lyfter…. Jag fullkomligt älskar att bo här i Sigtuna. Sitter med en kaffekopp och känner  att man måste ibland bara känna efter och tänka att vissa val blir så rätt!

Stockholms puls, Arlanda 15 min bort, så att man spontant kan flyga iväg och ett idylliskt vackert Sigtuna vid Mälarensstrand.

Jag är stolt över mitt nya jag. Att jag har hittat ett lugn. Jag känner mig grymt kreativ och så sugen på att utvecklas. Tänk om jag aldrig tagit steget. Iof har jag alltid tagit stegen som behövs….framåt. Nu var det svårare att veta om vi gjorde rätt. Men man kan aldrig veta, det är bara att sätta en fot framför den andra och gå framåt.

Det enda som skrämmer mig är tanken ”tänk om jag inte tagit chansen till förändring”, då hade jag missat hur lycklig jag är nu. Jag hoppas på att kunna inspirera till att våga. Stort som litet. Våga mer och saker faller på plats.

Önskar er en fantastisk dag!

imagejordgubbarimage

 

Touch down French Riviera 10 juni 2016

mac_yourlifestylecoach_pool_frankrike

Fantastisk arbetsplats vid poolen

vänner_carros_härligt

Mina fantastiska vänner Viktoria och Boffe som skämde bort mig rejält med god mat och härligt sällskap i Carros.

passport_yourlifestylecoach

Passfodralet kommer från Deriwe och det är helt fab.

pool_frankrike_jobb

Godmorgon! Nu har jag landat på Franska Rivieran för lite jobb. Varje gång jag landar i Nice, så känner jag mig så extremt lycklig och tacksam. Värmen, palmerna och hela feelingen gör mig oerhört glad! Har ni någon plats som får er att känna er extra lyckliga?

Jag tror verkligen att något är på väg att hända inom företagande och sättet att se på hur vi jobbar. Vi kommer att se fler egenföretagare, fler entreprenörer och sådana som vågar hoppa av ekorrhjulet och som inte väntar med att göra allt till ”sen”. ”Sen” kan tyvärr bli försent. Allt fler testar sina ideér och många upptäcker hur kul det är att planera sin egen tid och vara sin egen chef. Nu är detta inte något alla varken kan, vill eller ska göra, men jag tror ändå att det kommer att förändra hur vi ser på saker kring ämnet.

För mig är det viktigt att inte mitt jobb definierar vem jag är. Jag vill bli omtyckt för den jag är och inte det yrket jag har. Att möta nya människor och inte direkt hoppa på dem med frågan ”vad jobbar du med” tror jag kan vara lite klokt. Tänk om vi kunde fråga andra saker som ”vad är din passion”, ”vem inspirerar dig”, ”vad har du för drömmar”. Jag tror att vi skulle få veta så mycket mer om varandra än om vi bara ska redogöra för vårt yrke.

Många stannar kvar på jobb som de i själva verket har tappat sin inspirationen och passion för. Att byta känns jobbigt och något man bara gör om man verkligen måste. Jag tror att det är jättenyttigt att byta jobb då och då. När man gör något nytt tvingas man till utveckling. Utveckling är bra och får oss att må bättre.

Men om jag nu älskar mitt jobb eller faktiskt inte vill byta jobb. Härligt, då har du hittat det som du förmodligen trivs och passar dig perfekt! Då kanske det är bättre att utmana sig på andra sätt som att springa ett maraton, gå en kurs i segling, resa till nya platser. Huvudsaken är att utvecklas och njuta av livet.

Tänk på när du mår som bäst, presterar bra och har kul samtidigt. Det är då, som du gör det som du har passion för. Det vi känner att vi brinner för, det är också det som vi oftast gör bäst. Detta kan faktiskt ändra sig under livets gång. Det vi var menade att göra tidigare, kanske inte är det vi kommer att göra om 10 år. 

Självklart måste vi tjäna pengar för att kunna försörja oss, men det kan man göra på flera olika sätt. Det gäller bara att öppna upp och vara kreativ. Livet är kort och varför inte trivas på vägen…. ; )

Tips! Jag måste föresten dela med mig av en grupp på fb (som drivs av Linnea Eriksson) som jag är med i och som heter ”Frihetsprenörer”. Om det är någon som vill ha härliga människor att hänga med online, diskutera företagsidéer eller har frågor om företagande, då rekommenderar jag varmt att vara med i Frihetsprenörer.

Jag inspireras av Frank Kerns tips för att få mer tid och må bättre

frank_kern

 

 

Stanna upp 3 juni 2016

njuta_frukost_sol_fredagjordgubbarkaviar_macka

Just nu när du läser den här texten, eller sitter med kollegorna och tar fredagsfikat, känner du dig närvarande? Känner du att du verkligen är här? Eller är dina tankar någon helt annanstans? Kanske gör du något på samma gång som du sitter där? Du kanske är inne på mobilen, tänker på den vinflaskan du måste hinna köpa eller om du verkligen låste dörren.

Jag vet själv att mina tankar ofta är någon annanstans. Långt borta. Även om jag verkligen vill vara i stunden. Oftast är vi så upptagna av våra tankar om framtiden eller det förflutna, att vi inte njuter av det som är just NU.

När vi klev ut ur det lilla sjöplanet på Maldiverna kommer jag ihåg känslan av ”åh så vackert, jag vill verkligen komma tillbaka hit någon gång”…istället för att tänka ”jag är här nu & jag ska njuta av varje sekund”. Jag oroade mig direkt för att jag skulle åka därifrån, istället för att verkligen ta in och njuta av stunden.

Forskning inom lycka, har visat att vi alla har en genetisk grundförutsättning & nivå av lycka, men att ca 40 % styrs av våra val och vanor. Tyvärr visar forskningen också att många människor mår sämre än vi gjort på över 50 år och varför har det blivit så? Är det för att vi stressar, pressar oss och vill visa upp ett perfekt yttre och inre? Några av svaren är att vi nu mer än för 50 år sedan fokuserar så mycket mer på individen, att konsumera och på vårt eget självförverkligande.

Varför är det så här? Varför blir människor som lever i nuet lyckligare än de som inte gör det? Inte bara i det ögonblicket som vi njuter av en solvarm jordgubbe som smakar sommar , utan känslan av att lyckan faktiskt håller i sig.

Ett ögonblick som jag minns väldigt väl av att vara närvarande, var när vi var i Borneos djungel. Luften darrade i hettan och funkten droppade från palmbladen och ner i ansiktet, men min fokus var totalt på mitt pekfinger som snuddade lätt mot en orangutangmammas pekfinger. När vi satt där, i djungeln, omgiven av alla ljud så fanns det verkligen ingenting annat jag tänkte på. Jag var verkligen bara där och otroligt lycklig. 

Studier visar också att de som lär sig att verkligen njuta av stunden, oavsett om det är av att äta en god frukost, lyssna på musik eller gå till jobbet, blir mycket mer lyckliga. Det ger också hälsofördelar. Hos lyckliga personer ser man att de har starkare immunförsvar, högre kreativitet, mer arbetsglädje, högre inkomster och lägre risk för skilsmässa. Så vem vill inte jobba på sin lyckonivå!

Eftersom de flesta negativa tankar vi har, rör framtiden eller det förflutna, får vi ofta det som kallas ett ”katastroftänk”, man oroar sig helt enkelt ofta i onödan över saker som inte kommer att inträffa. Ändå så ägnar vi så mycket tid till att just oroa oss och må dåligt.

Mår vi bra, så presterar vi bra, så enkelt är det. Det handlar inte om att ”når vi framgång”, så blir vi automatiskt lyckliga. Det handlar inte om att göra stora förändringar (som man oftast inte orkar hålla, tex en diet) det handlar om att våga göra små små förändringar och som du forsätter att göra över tid.

Ha en fin dag och försök att inte stressa utan att njuta mer av stunden!

 

 

 

Ta vara på varje dag 1 juni 2016

wenngarn_westie_slottetwenngarn_slott_westie_ellewenngarn_magiskt_ljus_slottstträdgårdenwenngarnsslott_slott_wenngarn

Något som jag verkligen uppskattar när jag jag jobbar hemifrån, är att kunna ta mig tid till saker som jag annars inte hade hunnit göra. Igår vaknade min äldsta dotter Elle med extrem huvudvärk och fick vara hemma från skolan. Det kändes så bra att kunna lägga en sval hand på hennes panna, hämta vatten och låta henne få somna om med July bredvid sig.

När jag jobbade som mest var jag ofta irriterad och stressad och hade inte tid att lyssna barnens reflektioner. Det försöker jag verkligen ta igen nu. Jag känner att jag har fått en så bra kontakt med dem och att det är en investering för livet. De växer upp så snabbt, dagarna går så fort och sen är de stora….Jag insåg inte riktigt det tidigare. Hur viktigt det är att ta på vara varje dag med de man älskar. Livet är sårbart och går fort.

När hon kände sig bättre vid lunch, tog jag med henne till vackra Wenngarnsslott som vi har så nära till och åt en god lunch. Det är verkligen lyx för mig att kunna ta mig tid till det som står mig allra närmast.

Vad är lyx för dig?

 

Att vara kreativ 16 maj 2016

lyx_business_jobbapb_home_ljus_candlehemma_kontor_business_entreprenör

Är du en person som skjuter på projekt och uppgifter in i det sista? Eller jobbar som bäst mot en tuff deadline? Kanske känner du att du behöver mer tid för att ladda batterierna och att du är en extrem känslomänniska. Då kanske du också är en ”kreativ personlighetstyp” som är intensiv, social men som också behöver egentid för att ladda om och skapa.

Jag läste en artikel på företagande.se som format om artikeln härifrån , jag så känner igen mig och kanske gör du också det, eller har någon i din närhet som fungerar så. Jag kommer att ta några av de punkter ur artikeln och kommentera här.

18 saker om kreativa människor

  1. Tankeverksamheten saktar aldrig in – Detta kan vara oerhört påfrestande. Tankar snurrar oavbrutet och det kan leda till utmattningssymptom.
  2. De utmanar status quo – I artikeln tar de upp två frågor som driver kreativa människor mer än andra; Varför inte? Vad händer om? Kreativa människor ställer saker på sin spets.
  3. De prioriterar autencitet (äkthet) – Att vara ”äkta” eller stå för sina värderingar är viktigare än att vara populär bland andra människor. Även om många som är kreativa är oerhört ”populära” och sociala i andras ögon.
  4. Svårigheter att hålla sig till uppgiften – Ja, här har vi verkligen mig, spot on! Jag hittar tusen andra saker som jag vill göra/upptäcka/testa samtidigt. Vilket gör att jag inte alltid fokuserar. Idag ska jag jobba med min webbsida men sitter nu och gör ett blogginlägg om kreativa människor….Jag påbörjar ofta olika projekt och slutför inte alltid. Där det finns en deadline är det mycket mer troligt att jag fullföljer än när det inte finns en tidpunkt då saker ska vara klara.
  5. De skapar i cykler – Igenkänningsfaktorn är även hög här. Jag är verkligen periodare när det gäller att kreera. Lite allt eller inget.
  6. De behöver tid att ladda om – När hjärnan alltid jobbar på högvarv med roliga ideér, projekt, tankar och möten behövs också tid för att återhämta sig. För mig krävs det inte så mycket för att ladda om men ibland känns det som om jag är väldigt lik min Iphone, den behöver laddas oftare och oftare….mobilbyte på G.
  7. De behöver utrymme för att kunna skapa – Rätt miljö för mig att jobba i är viktigt. Ibland att få vara med människor som är på samma våglängd för att få inspo och ny energi. Ibland bara att få vara ensam och kunna fokusera.
  8. Intensiv fokus – Kreativa människor tappar lätt fokus (JAG) och det tar ett tag att åter komma i flow. Vi behöver lägga mycket energi på att fokusera.
  9. De lever på gränsen till lycka och depression – Instämmer! Här måste jag citera ”Just eftersom de känner så mycket och djupt, kan kreativa människor tendera att skifta snabbt i humör från lycka till leda, eller till och med depression. Deras känslighet kan alltså förutom att vara en källa till briljans också vara en källa till lidande”.
  10. De tänker och talar i berättelser – Det handlar om Storytelling. Vi vet att allt blir mer intressant om vi använder berättandet för att skapa engagemang.
  11. De tar sitt arbete personligt – Det handlar ofta om att uttrycka sig och ge mycket av sig själv och det kan då vara svårt att få kritik eftersom det vi gör ofta är personligt.
  12. Svårt att tro på sig själva – Även här ett citat som stämmer väldigt bra. ”Även de till synes självsäkra, kreativa människorna tenderar att ställa sig frågan – är jag verkligen bra nog? De jämför sig konstant med andra samtidigt som de inte riktigt är kapabla att se sin egen briljans i det de skapar. Någonting som ofta tycks så uppenbart för deras omgivning”.
  13. Stark intuition – Att vi tror på att vissa saker ”känner man bara på sig” eller man ”känner hur det kommer att bli” eller vilken väg man ska ta. Vi litar mycket mer på vår känsla.
  14. De använder ofta prokastinering som redskap – Precis som jag var inne på lite tidigare att jag skjuter på saker som inte innebär en klar deadline, så skjuter kreativa människor ofta på det som de ska göra tills de verkligen måste. Tex igår så mailade jag iväg en broschyr som jag skapat till vårt hus i Frankrike med förhållningsregler. Jag har haft månader på mig att göra den och jag gör den klar precis innan de som ska ta med den till huset ska åka. Jag förstår inte själv ibland varför jag inte kan göra det i god tid.
  15. De är beroende av kreativt flöde – I forskning har det visat sig att människor som behöver vara i ”flow” när de jobbar ofta lämnar ett projekt efter en tid.  Att vara i ”Flow” är enormt beroendeframkallande!
  16. Svårt att avsluta projekt -Det är alltid spännande i början av ett jobb, ett förhållande eller projekt. Lär man sig hantera detta så kan man tygla sig och slutföra saker lättare.
  17. De sammanfogar slutsatser bättre än andra – Många kreativa människor är bra på att sammanfoga många lösa trådar till ett sammanhang eller en klar bild.
  18. De kommer aldrig att växa upp – INSTÄMMER. Att vara kreativ gör att man ser på livet som ett stort äventyr som bara måste upplevas och det ska upplevas nu och inte när man inte orkar. De känner ofta känslan att de är yngre än de är för i deras värld så ser de på världen likt ett barn som inte slutar förundras.

Sammanfattningsvis så känner jag igen mig i alla de här punkterna mer eller mindre. Något som jag vet att jag måste jobba med är tålamod, fokus och att slutföra. Jag vill att saker ska ske NU! Jag har hundra projekt igång samtidigt och jag vill helst hoppa in på nästa när det blir vardag.

Känner du igen dig eller är du en annan men lika viktig personlighetstyp? Det intressanta att att vi alla behövs. Om ingen slutför saker eller bara drömmer sig iväg så skulle det bli svårt. Då behövs den matematiska, den strukturerade och planerade.

Ha en fin dag!